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プロフィール


山崎拓巳
Takumi Yamazaki

1965年三重県生まれ。
広島大学教育学部中退。
20歳で起業。
22歳で「有限会社たく」を設立。
現在は多岐にわたる事業を同時進行に展開中。

現在までに40冊超、累計130万部のベストセラー作家。
主な著書に『やる気のスイッチ!』『人生のプロジェクト』『気くばりのツボ』『見えないチカラを味方につけるコツ』(サンクチュアリ出版)、『さりげなく人を動かす スゴイ!話し方』(かんき出版)。 日本のみならずアメリカ、香港、台湾、韓国、中国ほか、海外でも広く翻訳出版されている。

講演活動は、「凄いことはアッサリ起きる」-夢-実現プロデューサーとして、メンタルマネジメント、コミュニケーション術、リーダ ーシップ論など多ジャンルにわたり行っている。

アーティストとしての活躍の場も拡がり、国内外にて絵画展、Tシャツやバッグなどの展開も。
最近では、映画出演(「少女椿」)、作詞家活動(ムッシュDとのコラボ)、飲食店経営(タクメン@NY)等、あらゆる可能性にチャレンジを続け、今後更なる活躍が期待出来る。




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2017.04.13 Thursday

2017/04/13 15:07 「やる気のカラダ」夏に間に合うか?!

 

朝、7時45分からの朝拓!!!

今日は泉本千波ちゃん♪

 

彼女のインスタはこれだ!!

https://www.instagram.com/chinami19880612/?hl=ja

 

 

お!

お!

恐ろしい!!!

 

 

こんな内容だった!

 

 

「やる気のカラダ」

 

 

 

↓↓↓

 

 

オシリとオナカを鍛える!!!

夏に間に合うか?!

 

スクワット!!!

筋肉7割が下半身に・・・

スクワットが一番!!!!

 

背が曲がらず・・・

3日に一回30回。

爪先は外向き

しっかり下げて、

膝が伸びきる前にまた沈む

ゆっくり、ゆっくり

 

成長ホルモンが分泌・・・

背が伸びたり、

髪が生えたり

 

オナカはドローイン!!!

https://matome.naver.jp/odai/2138322125260675001

 

ヘソの下・・・丹田ぐらい?!

痛いぐらいギュッと締める!!!

1分を数回!!!

 

メタシークレットとの出会い!

「起きていることは全て自分が招いている」

最初受け入れられないけど、一ヶ月、試すと・・・

 

 

人生が変わり始めた!

 

「全国の女子の役に立ちたい!」

「思考が実現になる」を伝えたい。

 

心が  変わらないと自信はつかない。

考え方が変わらないと自信はつかない。

生き方が変わらないと自信はつかない。

 

「いいカラダになりたい」

「毎日幸せに過ごしたい」

どっちを優先?!

↓↓↓

今の自分を認める!

 

 

ダイエットはやり方が大切・・・

しかし、大切なのは「意識」だ!!!

 

運動も食生活も「習慣」

習慣を変える!!!

 

自分のオシリの写真を撮る!

意識がアップする!

オシリがあがっている方が美しい!モテる!

 

ダイエットの話より

考え方、意識の話が多い!

 

 

理想の体・・・

理想の自分・・・

それはどんな自分?!

ゴールはなに?!

楽しいイメージであることが大切!!!

なぜ、ボディメークをする?!

 

 

 

理想の自分と今から思い込んで生きる!!!

人は自分の思い込み通りの自分になる

 

この瞬間から演じる!!!!

 

口角が上がるとセロトニンが分泌される。

毎日が楽しくなる!

 

きらっ

きらっ

 

食事制限→ストレス ダイエットの一番の敵

「制限」95%は食べてしまう

制限すると1.5倍、欲しくなる

 

「やめるダイエット」から

「やるダイエット」に!!!

 

10をやめる×

1/3に減らす○ これならできる

 

ちょっと減らす!

許可するダイエット

 

 

 

甘いものを食べたい

コンビニに行かず、デパートへ!!!

1個1000円ぐらいのチョコを買う。

質も量も違う!制限しすぎない!

するとすぐには食べない・・・

紅茶を淹れて、写メを撮って、大切に食べる

満たされるのでストレスにならない

 

手帳に「ここでやる」を決めて、赤丸ぐるぐる。

2回/週→二ヶ月で変わる

人間は食べたものでできている

変わり始めると調子にのる 

66日間で「習慣になる」

 

自分のことが好き=キラキラ

内側から光は出る

自分の長所と向き合う!

 

生きている目的はなに?

自分の価値観を生きる

 

 

「いま、やってみたいことはなに?」

それを「やってみる」

 

今に感謝できていること!

今、幸せなんだ!

今の当たり前・・・満たされる

大切な人がいるっていう幸せ

ありがとう

ストレスがへる

 

叶えたい夢は?

理想の人生は?

手帳に書く

 

どう生きても人生は続く・・・

 

 

素晴らしい時間でした!

自分の価値観で生きる!!!

 

 

 

キラキラのみなさま!!!

 

 

朝早くからスタッフのみなさま、

ありがとうございます!

 

 

昨日のセミナーもよかったね!

 

 

わお!

各地でお世話になっています!

 

 

ニューヨークでも!!!

 

 

お!

四角君の本だ!

本田さんと一緒に・・・

 

 

読んでみよう!!!